Les cours

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Anne

 

COURS  HEBDOMADAIRES

2016 - 2017

 

                                                         Premier cours d’essai gratuit !
                                           ​ Possibilité de prendre jusqu'à 3 cours/semaine
                                pour les abonnés.

 

Horaires et lieux de cours

Lundi            SARLAT                    Salle Pierre Denoix               10h-11h30 :    Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
                                                     (Ancien Hôpital; salle les Colombiers)          11h30-13h :    Qi Gong & 108 Postures  (pratiquants avancés) 

 

                        

                 BADEFOLS            Foyer municipal                  18h30 - 20h :    Qi Gong &24 Postures (pour tous) 
                                (Lalinde)                                                  

 

Mardi            LE COUX                 Salle des fêtes                   17h30-19h :    Qi Gong & 108 Postures  (pratiquants avancés)  
                                                                                                 
19h-20h30 :     Qi Gong & 24 Postures (pour tous) 

 

 

Mercredi      LE BUGUE           Salle Jean Orieux                18h30-20h:     Qi Gong & 24 Postures (pour tous) 
                                                          (au-dessus de l'ancien Office du Tourisme)

                               

 

Planning des cours et congés

 Reprise des cours le lundi 19 septembre 2016.

  Les cours sont assurés jusqu'à la fin juin 2017.


        Possibilité de se joindre aux groupes en cours d'année.
             

Les cours sont suspendus pendant les congés scolaires:

  •  vacances de Toussaint 20 octobre au 2 novembre 2016 inclus.
  •  vacances de Noël du 17 décembre 2016 au 2 janvier 2017 inclus.
  •  vacances d'hiver; interruption des cours du 18 février au 5 mars 2017 inclus.
  •  vacances de printemps du 15 avril au 1er mai 2017 inclus.

Contenu des cours

 

Les cours durent 1h30.                                       
Ils comprennent le travail au sol et l’apprentissage des mouvements (Qi Gong & Taichi Chuan).
Actuellement, ils sont donnés par Anne CASSAR.

 

Les mouvements                                                                               Campagne

Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
I
ls sont lents, harmonieux et fluides.                 
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne, puissant mais doux)
a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.

Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!

 

Les techniques au sol      site6.jpg

Elles visent à introduire consciemment le Chi dans les mouvements, 
leur donnant ainsi une efficacité, une fluidité, une harmonie
et une puissance impossible à atteindre autrement. 

Etirements, auto-massages, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (énergie vitale) dans le corps, et d’expansion de conscience.

Par la pratique de ces techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités. 
Plus conscients, apaisés, nous comprenons que "chaque moment est immense".

 

 

Comment choisir un cours?

 

Pour commencer dans la pratique, nous recommandons
les cours de Qi Gong et 24 Postures (pour tous).
Egalement pour les personnes qui ont déjà pratiqué une autre forme de Qi Gong ou de Taichi Chuan,
car la posture fondamentale et les techniques de base que nous pratiquons ont leurs spécificités.
Ce niveau de cours peut être fréquenté pendant plusieurs années: pour les personnes désireuses de maîtriser la forme des 24 Postures
et pour celles qui souhaitent approfondir les fondamentaux.

 

Le cours de 108 Postures (pratiquants avancés) est destiné aux pratiquant(e)s confirmé(e)s.
Ceux (celles)-ci peuvent égalementsuivre un cours pour tous pour rafraîchir ou approfondir la pratique du Qi Gong et des 24 Postures. 

Nous invitons également les pratiquant(e)s très motivé(e)s ayant déjà suivi une année de cours à participer au cours de 108 Postures  pour goûter à une Forme de Taichi Chuan plus développée et à des techniques au sol plus avancées.

 

En cas de doute, contactez-nous!
Et n'oubliez pas que l'abonnement permet de suivre jusqu'à 3 cours/semaine pour le même prix. Si cela vous est possible, n'hésitez pas!

Petit matériel à prévoir

 

Tapis de sol, coussin de méditation ou petit banc, couverture chaude et vêtements souples,
chaussures plates pour les pratiques à l’extérieur.

Lorsque le temps le permet, nous pratiquons à l'extérieur.

Tarifs

COURS HEBDOMADAIRES

♦ A la séance : 14€ 
♦ Abonnement trimestriel : 105€ /trimestre (payable en 2 tranches)
♦ Abonnement annuel : 300€ (payable en 2 ou 3 tranches avant Noël)

L'abonnement donne accès à 3 cours/semaine.Femme assise

Le règlement des cours s’effectue en début de session et n’est pas remboursable.
Les cours manqués peuvent être récupérés dans la grille horaire jusqu’à la fin de l’année.

Conditions personnalisées pour revenus modestes; réduction pour les couples et pour les étudiants.

 

 

 

 

Signature jana 1

Cours particuliers

  

   Les cours particuliers sont destinés:

  •  aux personnes qui souhaitent approfondir un aspect particulier de la pratique;
  •  aux personnes qui souhaitent être suivies (correction de postures, mouvements, ...) d'une manière plus personnalisée;
  •  aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre les cours collectifs.

 Durée d'une séance: 1 h

 ♦ Au siège de l’association : 35€ 
 ♦ A domicile: 45€

 Pour les cours particuliers, prendre rendez-vous avec nous au 05 53 31 29 63

 Reprise des cours particuliers à partir d'octobre.

 

 

Commentaires (2)

1. artduvivant (site web) 2016-09-10

Ok, à demain avec plaisir! Bizz, Anne

2. dgé 2016-09-10

Salut!
bien reçu, à demain dimanche...
je vous embrasse
Dgé

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