Supports didactiques

Pour les pratiquants, quelques mémos bien utiles ...

                                                                                                                                       Retour au Sommaire:  Taichi Chuan & Qi Gong

 

 ... Bonne pratique!

 

 

Qi Gong: 

Les 8 Brocards...   8brocards.pdf 8brocards.pdf   Chi belt2

Les 11 Exercices de santé chinois ...    11exercices11exercices (915.67 Ko)

Les 11 Exercices et les 8 Brocards en dessin...   11 exercices et 8 brocarts11 exercices et 8 brocarts (885.51 Ko)

Aide-mémoire vidéo:

 Le Dragon d'eau

                                                                        

 

Taichi Chuan: 

 Le pas...

 pastaichi-f6co.jpg pastaichi-f6co.jpg   
 

Les formes...

La Forme de Maredret (version courte): vidéo ci-dessous

Ouverture;
Séparer la Crinière (3x);
Repousser le Singe (2x);
Séparer la Crinière (3x);
Fermeture.

La Forme de Maredret, (version longue): à la minute 3'30'' dans la vidéo ci-dessous
Ouverture;
Séparer la Crinière (3x);
Repousser le Singe (2x);
Brosser le Genou (3x);
Repousser le Singe (2x);
Séparer la Crinière (3x);
Fermeture.

Aide-mémoire vidéo de la Forme de Maredret:

Liste des 24 Postures   24postures.pdf 24postures.pdf  
 
Liste des 108 Postures  108postures.pdf
108postures.pdf


Liste des 13 Postures  
Les 13 posturesLes 13 postures (179.56 Ko)

Aide-mémoire vidéo des 13 Postures:

 Automassages:  


L'automassage des pieds:  cliquez!

 La liste:        Aide memoire de l automassage des piedsAide memoire de l automassage des pieds (102.18 Ko)

 Les shémas:  Les piedsLes pieds (497.04 Ko) C est le piedC est le pied (471.21 Ko)
 

 

De Vlady Stévanovitch:
 

LIVRES:     Chez Dangles,    La Voie de l'Energie ,   et   La Voie du Tai Ji Quan (chez tous les bons libraires!)

 

CD:      RELAXATIONRESPIRATION

            Cours pratique n°1: Le Tantien   

            Cours pratique n°2: La respiration tibétaine

 

DVD:      Découverte de l'Art du Chi avec Vlady Stévanovitch  (11 exercices chinois;  24 postures;  travail des mains)

 

Autres DVD:

               L'Art du Chi, les 108 postures avec Michèle Stévanovitch  (108 postures; regard sur Vlady Stévanovitch)

               DVD pédagogiques avec Nicole Bernard (8 brocards, 11 exercices de santé, 24 et 108 postures)

 

 

 

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Taichi…
 

            … ça sonne comme le nom d’une fleur
                 ça résonne comme le nom d’une île lointaine.

Mais c’est ici, chez nous, entre nous.

Entre le poids du corps sur la Terre, et la légèreté du souffle en mouvement.

Voguant sur des flots paisibles, le Chi nous invite à une joyeuse rencontre, à un temps convivial ;

Celui de l’être-soi, tout en faisant battre le cœur de l’être-ensemble.

Chacun à sa place. Chacun à son rythme, à son envie, à son ressenti. Le pas est prêt, et ça n’est jamais fini. Ca frémit, ça « frichtille », ça s’écrit à l’infini.

C’est le voyage du Chi, celui qui, sans nom, fait le tour du monde tout en restant ici.

Alors à dos de Terre, par tous les Airs, le temps se suspend et se surprend…

Et tous, seuls, nous nous retrouvons très nombreux, à battre d’un seul cœur, celui de l’écoute et de l’attention à l’autre ;

cette écoute qui nous redonne nos sens.

De là surgit un cri silencieux, celui d’être pleinement vivant.

Un cri qui résonne bien plus fort que tous les bruits de notre monde en tumulte.

Le Chi navigue, et danse, au travers d’un chant qui nous accorde. En silence, mais à tue-tête.

Et là, au creux de soi, un combat doux et puissant s’anime.

Un combat baigné d’Océan pacifique.

Un combat mené depuis la Nuit des Temps, qui s’avère être une si belle rencontre, de cœur à cœur, de corps à corps.

Un combat pour l’être soi, tous ensemble.


Johanna GALLARD
   ( présidente de l’Association Art du Vivant)
Février 2019

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