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Supports didactiques

Pour les pratiquants, quelques mémos bien utiles ...

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 ... Bonne pratique!

 

 

Qi Gong: 

Les 8 Brocards...   8brocards.pdf 8brocards.pdf   Chi belt2

Les 11 Exercices de santé chinois ...    11exercices11exercices (915.67 Ko)

Les 11 Exercices et les 8 Brocards en dessin...   11 exercices et 8 brocarts11 exercices et 8 brocarts (885.51 Ko)

Aide-mémoire vidéo: 

  • Pour les 11 exercices et les 8 Brocards: cliquer ici   Vidéos Qi Gong
  • Pour le Dragon d'eau

                                                                        

 

Taichi Chuan: 

 Le pas...

 pastaichi-f6co.jpg pastaichi-f6co.jpg   
 

Les formes...

  • La Forme de Maredret (version courte): vidéo ci-dessous

Ouverture;
Séparer la Crinière (3x);
Repousser le Singe (2x);
Séparer la Crinière (3x);
Fermeture.

  • La Forme de Maredret, (version longue): à la minute 3'30'' dans la vidéo ci-dessous

Ouverture;
Séparer la Crinière (3x);
Repousser le Singe (2x);
Brosser le Genou (3x);
Repousser le Singe (2x);
Séparer la Crinière (3x);
Fermeture.

Aide-mémoire vidéo de la Forme de Maredret:

  • Les 24 Postures.

      Liste des 24 Postures, et vidéo sur ce lien:   24postures.pdf 24postures.pdf 
                                                                                Taichi Chuan avec vous

  • Les 108 Postures.
    Liste des 108 Postures, et vidéo  sur ce lien:     Taichi Chuan avec vous  (Aide à la mémorisation des 108 Postures)
  •  
  • Les 13 Postures.
    Liste des 13 Postures      Les 13 posturesLes 13 postures (179.56 Ko)

Aide-mémoire vidéo des 13 Postures:

Automassages:  


L'automassage des pieds:  cliquez!

 La liste:        Aide memoire de l automassage des piedsAide memoire de l automassage des pieds (102.18 Ko)

 Les shémas:  Les piedsLes pieds (497.04 Ko) 
                       C est le piedC est le pied (471.21 Ko)
 

 

De Vlady Stévanovitch:
 

LIVRES:     Chez Dangles,    La Voie de l'Energie ,   et   La Voie du Tai Ji Quan (chez tous les bons libraires!)

 

CD:      RELAXATIONRESPIRATION, 

            Cours pratique n°1: Le Tantien   

            Cours pratique n°2: La respiration tibétaine

 

DVD:      Découverte de l'Art du Chi avec Vlady Stévanovitch  (11 exercices chinois;  24 postures;  travail des mains)

 

Autres DVD:

               L'Art du Chi, les 108 postures avec Michèle Stévanovitch  (108 postures; regard sur Vlady Stévanovitch)

               DVD pédagogiques avec Nicole Bernard (8 brocards, 11 exercices de santé, 24 et 108 postures)

 

 

 

D'autres supports didactiques...

 

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Date de dernière mise à jour : 2022-02-21