Techniques au sol

On s'étire!

Lorsque nous abordons les techniques au sol, nous restons parfois assis à même le sol plus d'une heure.

Toutefois, nous souhaitons alors que notre corps reste libre de toute tension,

de manière à effectuer une recherche subtile en restant confortable dans notre posture.

L'une des manières de se préparer pour ces séances: s'étirer!

Aujourd'hui, c'était l'occasion de revoir quelques étirements très efficaces, que chacune et chacun peut pratiquer à sa mesure, sans jamais forcer.

Nous voici en décembre 2020, confinés chez-nous depuis plus d'un mois.

Il pleut et il ne fait pas chaud ce matin, c'est de saison! Qu'à cela ne tienne, étirons-nous... comme le font les autres mammifères!!!

Cette séance d'étirements fut un peu chahutée par internet et par notre petite chatte, mais finalement, nous l'avons menée à bien.

Aaah, comme cela fait du bien de s'étirer longuement et en douceur... Alors à votre tour, étirez-vous!

Séance spéciale DOS!

Pour TOUS!

Une séance de Qi Gong au sol, dédiée au DOS:

Soulagement du lumbago, renforcement musculaire et exercices traditionnels chinois...

Idéal, en ces temps confinés!

Cette séance est largement inspirée du livre ci-dessous.
Ne vous y trompez pas: malgré son titre, les exercices proposés ne s'adressent pas qu'aux personnes âgées, loin de là!

Léo

Date de dernière mise à jour : 2020-12-16

 

Art du Vivant

Art d'être soi

Art d'être ensemble

Art du mouvement en osmose avec le Vivant!


 

            

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