Les cours

N.B. Les liens concernant l'adresse et le plan des lieux de cours seront bientôt, à nouveau fonctionnels. Merci pour votre patience.

Lundi            SARLAT                    Salle Pierre Denoix               10h-11h30 :    Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
                                                     (Ancien Hôpital; salle les Colombiers)          11h30-13h :    Qi Gong & 108 Postures  (pratiquants avancés) 

                                             Adresse et plan:  Cours à Sarlat  
                                             

                   BADEFOLS            Foyer rural                  18h30 - 20h :    Qi Gong & 24 Postures (pour tous) 
                                (Lalinde) 

                                            Adresse et plan:  Cours à Badefols     

Mardi            LE COUX                 Salle des fêtes                 17h30-19h :    Qi Gong & 108 Postures  (pratiquants avancés)  
                                                                                                 19h-20h30 :     Qi Gong & 24 Postures (pour tous) 

                                           Adresse et plan:  Cours au Coux

Mercredi      LE BUGUE           Salle Jean Orieux                18h30-20h:     Qi Gong & 24 Postures (pour tous) 
                                                          (au-dessus de l'ancien Office du Tourisme)

                                                     Adresse et plan:  Cours au Bugue

Vendredi       LE COUX                 Salle des fêtes                 10h-11h30 :    Nouveau cours!  Taichi Chuan 13 Postures 
                                                                                                                                                                   (pratiquants avancés) 

 Reprise des cours le lundi 17 septembre 2018.
 Les cours sont assurés jusqu'à la fin juin 2019.
    Possibilité de se joindre aux groupes en cours d'année.
             

Les cours sont suspendus pendant les congés scolaires:

•  vacances de Toussaint SA 20 octobre au DI 4 novembre 2018 inclus.
•  vacances de Noël du SA 22 décembre 2018 au DI 6 janvier 2019 inclus.
•  vacances d'hiver; du SA 16 février au DI 3 mars 2019 inclus.
•  vacances de printemps du SA 13 au DI  28 avril 2019 inclus.

Les cours durent 1h30.                                       
Ils comprennent le travail au sol et l’apprentissage des mouvements (Qi Gong & Taichi Chuan).
Actuellement, ils sont donnés par Anne CASSAR.

Les mouvements                                                                               

Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
Ils sont lents, harmonieux et fluides.                 
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne,
puissant mais doux) a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.
Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!

Les techniques au sol      

Elles visent à introduire consciemment le Chi dans les mouvements, 
leur donnant ainsi une efficacité, une fluidité, une harmonie
et une puissance impossible à atteindre autrement. 
Etirements, auto-massages, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (énergie vitale) dans le corps, et d’expansion de conscience.
Par la pratique de ces techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités. 
Plus conscients, apaisés, nous comprenons que "chaque moment est immense".

Pour commencer dans la pratique, nous recommandons
les cours de Qi Gong et Taichi Chuan 24 Postures (pour tous).
Egalement pour les personnes qui ont déjà pratiqué une autre forme de Qi Gong ou de Taichi Chuan,
car la posture fondamentale et les techniques de base que nous pratiquons ont leurs spécificités.
Ce niveau de cours peut être fréquenté pendant plusieurs années: pour les personnes désireuses de maîtriser la forme des 24 Postures et pour celles qui souhaitent approfondir les fondamentaux.

Les cours de 108 Postures et de 13 Postures (pratiquants avancés) sont destinés aux pratiquant(e)s confirmé(e)s.
Ceux (celles)-ci peuvent égalementsuivre un cours pour tous pour rafraîchir ou approfondir la pratique du Qi Gong et des 24 Postures. 
Nous invitons également les pratiquant(e)s très motivé(e)s ayant déjà suivi une année de cours à participer au cours de 108 Postures ou de 13 Postures pour goûter à une forme de Taichi Chuan plus développée et à des techniques au sol plus avancées.

En cas de doute, contactez-nous!
Et n'oubliez pas que l'abonnement permet de suivre jusqu'à 3 cours/semaine pour le même prix. Si cela vous est possible, n'hésitez pas!

Tapis de sol, coussin de méditation ou petit banc, grande couverture chaude et vêtements souples,
chaussures plates.

Lorsque le temps le permet, nous pratiquons à l'extérieur.

COURS HEBDOMADAIRES

♦ A la séance : 14 € 
♦ Abonnement trimestriel : 105 € /trimestre (payable en 2 tranches) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.
♦ Abonnement annuel : 300 € (payable en 2 ou 3 tranches avant Noël) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.


L'abonnement donne accès à 3 cours/semaine.

Le règlement des cours s’effectue en début de session et n’est pas remboursable.
Les cours manqués peuvent être récupérés dans la grille horaire jusqu’à la fin de l’année.

Premier cours d'essai gratuit.
Conditions personnalisées pour revenus modestes; réduction pour les couples et pour les étudiants.