Les cours
Nos cours habituels sont suspendus à cause du COVI-19.
Pour davantage d'informations sur notre pratique et notre démarche,
Retour au Sommaire: Taichi Chuan & Qi Gong
COURS HEBDOMADAIRES
2020 - 2021
Premier cours d’essai gratuit !
En attendant la reprise normale des cours , nous vous invitons
à consulter l' Agenda
pour prendre connaissance des rendez-vous à venir.
SOMMAIRE de cette page:
- Horaires et lieux de cours
- Tarifs
- Planning des cours et congés
- Matériel à prévoir
- Contenu des cours
- Comment choisir un cours?
- Cours particuliers
Horaires et lieux de cours
Lundi SARLAT Salle Pierre Denoix 10h-11h30 : Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
(Ancien Hôpital; salle les Colombiers)
BADEFOLS Foyer rural Nouveau!
17h30 - 19h : Qi Gong & 108 Postures (pour tous avec Dgé, Geneviève Beauchamps)
(Lalinde)
Mardi LE COUX Salle des fêtes Nouveau!
14h-15h30 : Qi Gong, Qi Gong des sons guérisseurs, auto-massages,
techniques énergétiques traditionnelles, relaxation profonde
(pour pratiquants débutants et avancés)
15h30-17h : Taichi Chuan 108 Postures ( pratiquants avancés)
Mercredi LE BUGUE Salle Eugène Leroy 18h30-20h: Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
Vendredi LE COUX Salle des fêtes 10h-11h30 : Qi Gong & Taichi Chuan 13 Postures (pratiquants avancés)
Nouveau cours:
11h30-13h : Taichi Chuan 127 Postures (pratiquants avancés)
Tarifs: nouvelle formule
COURS HEBDOMADAIRES
5 € de cotisation annuelle à l'Association Art du Vivant +
- A la séance :
Pour une séance d'1h30: 15 €
- La carte:
Nous proposons une carte d'une valeur de 100 € pour 10 cours + 1 cours gratuit.
Chaque séance est tamponnée sur la carte. Cette carte est valable 1 an.
La carte n'est pas nominative: on peut l'utiliser en couple, avec un(e) ami(e)...
- L'abonnement:
Abonnement annuel : 300 € payable avant Noël (éventuellement en 2 ou 3 fois).
L'abonnement donne accès à 3 cours/semaine.
L'abonnement n’est pas remboursable.
Premier cours d'essai gratuit.
Conditions personnalisées pour revenus modestes.
Planning des cours hebdomadaires et congés 2020-21
-
Session 2020-2021
Vacances Fin des cours Reprise des cours Reprise des cours hebdomadaires lundi 14 septembre 2020 Vacances de la Toussaint 2020 samedi 17 octobre 2020 lundi 2 novembre 2020 Vacances de Noël 2020 samedi 19 décembre 2020 lundi 4 janvier 2021 Vacances d’hiver 2021 samedi 6 février 2021 lundi 22 février 2021 Vacances de printemps (pâques) 2021 samedi 10 avril 2021 lundi 26 avril 2021 Pont de l’Ascension 2021 mercredi 12 mai 2021 lundi 17 mai 2021 Grandes vacances d’été 2021 samedi 3 juillet 2021
Matériel à prévoir
Tapis de sol, coussin de méditation ou petit banc,
grande couverture chaude et vêtements souples, chaussures plates.
Dès que le temps le permet, nous pratiquons à l'extérieur: équipez-vous!
Contenu des cours
Les cours durent 1h30.
Ils comprennent le travail au sol et l’apprentissage des mouvements (Qi Gong & Taichi Chuan).
Ils sont donnés par Anne CASSAR.
Le cours de Badefols est donné par Dgé (Geneviève Beauchamps)
Les mouvements
Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
Ils sont lents, harmonieux et fluides.
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne,
puissant mais doux) a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.
Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!
Formes de Taichi Chuan pratiquées:
24 Postures, 108 Postures, 13 Postures, 127 Postures.
Formes de Qi Gong pratiquées:
11 Exercices de Santé Chinois, 8 Brocarts de Soie, Basics, Qi Gong des saisons, Qi Gong de la femme, Qi Gong des sons guérisseurs, ...
Elles visent à introduire consciemment le Chi (Energie Vitale) dans les mouvements,
leur donnant ainsi une efficacité, une fluidité, une harmonie
et une puissance impossible à atteindre autrement.
Etirements, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Auto-massages: visage et tête, mains, pieds, tout le corps; auto-massage aux bambous, boules chinoises.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (énergie vitale) dans le corps, et d’expansion de conscience.
Par la pratique de ces techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités.
Plus conscients, apaisés, nous comprenons que "chaque moment est immense".
Comment choisir un cours?
Pour commencer notre pratique, nous recommandons
les cours de Qi Gong et Taichi Chuan pour tous.
Egalement pour les personnes qui ont déjà pratiqué une autre forme de Qi Gong ou de Taichi Chuan,
car la posture fondamentale et les techniques de base que nous pratiquons ont leurs spécificités.
Ce niveau de cours peut être fréquenté pendant plusieurs années:
en effet, bien qu'au fil du temps, nous apprenions de nouvelles formes de Taichi Chuan et de Qi Gong,
la seule manière solide d'évoluer est de revenir sans cesse aux fondamentaux,
tel le musicien qui refait ses gammes avant d'interpréter un concerto!
Les cours pour pratiquants avancés sont destinés aux pratiquant(e)s confirmé(e)s.
Il est préférable d'avoir suivi une année de cours pour tous au moins avant de prendre cours dans un niveau avancé (voir avec la professeure).
Nous abordons et approfondissons ici une pratique de Taichi Chuan et à des techniques au sol plus avancées.
En cas de doute, contactez-nous!
Et n'oubliez pas que l'abonnement permet de suivre jusqu'à 3 cours/semaine pour le même prix. Si cela vous est possible, n'hésitez pas!
Cours particuliers
Les cours particuliers sont destinés:
- aux personnes qui souhaitent approfondir un aspect particulier de la pratique;
- aux personnes qui souhaitent être suivies (correction de postures, mouvements, ...) d'une manière plus personnalisée;
- aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre les cours collectifs.
Durée d'une séance: 1 h
Tarifs:
♦ Au siège de l’Association : 40 €
♦ A domicile: 50 €
Pour les cours particuliers, prendre rendez-vous avec nous au 05 53 31 29 63
Commentaires (2)

- 1. | 2016-09-10
- | 2016-09-10
bien reçu, à demain dimanche...
je vous embrasse
Dgé