Cours à Ajaccio

Première séance d'essai offerte!

Le dimanche, au parc du Casone :

•   9h-10h: Taichi Chuan
•  10h-11h: Qi Gong

Le mercredi,  à la salle Amanaé:    
10, Avenue de Paris - 20000 Ajaccio
( dans le prolongement du cours Grandval, face à la place du Diamant - sonnette AMANAE formation - appuyer sur la flèche- salle au 1er étage) 

•  Nouvelle formule, nouvel horaire!
  19h -20h:  Exploration des bienfaits du Chi (Energie vitale en chinois) par différentes approches.
  Séance mixte comprenant :
  Une approche en posture debout (Qi Gong) et un travail au sol de type méditatif
  (automassages, respiration consciente, relaxation, techniques énergétiques, sons guérisseurs).
  Une formule idéale pour appréhender toute la richesse de notre pratique!

Le vendredi, dans la grande cour de la Citadelle:

•  14h-15h: Qi Gong
•  15h-16h: Taichi Chuan

Pour les cours en plein air, en cas de doute par rapport à la météo, contactez Anne: 06 25 36 06 57 

• Contenu des cours
• Cours pour tous
• Votre professeure: Anne Cassar
• Matériel à prévoir
• Tarifs
• Cours particuliers
• Vidéo
  

Les cours durent 1h.                                       
Ils proposent l’apprentissage des mouvements et le travail au sol :

• cours de  Qi Gong,
• cours de Taichi Chuan,
• cours de techniques au sol.

Ils sont donnés par Anne CASSAR.

Qi Gong & Taichi Chuan / Les mouvements :                                                                            

Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
Ils sont lents, harmonieux et fluides.                 
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne,puissant mais doux)
a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.
Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!
Formes de Taichi Chuan pratiquées:
Forme de Maredret, 24 Postures
Ensuite, pour les pratiquants plus avancés:108 Postures, 13 Postures, 127 Postures.
Formes de Qi Gong pratiquées:
11 Exercices de Santé Chinois, 8 Brocarts de Soie, Qi Gong des saisons, Qi Gong de la femme, 
Basics (pour les pratiquants plus avancés).

Les techniques au sol ...  

Elles visent à introduire consciemment le Chi (Energie Vitale) dans les mouvements, leur donnant ainsi
une efficacité, une fluidité, une harmonie et une puissance impossibles à atteindre autrement. 
Etirements, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Auto-massages: visage et tête, mains, pieds, tout le corps; auto-massage aux bambous, boules chinoises.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (Energie vitale en chinois) dans le corps, et d’expansion de conscience.
Nous abordons également les sons thérapeutiques.
Par la pratique de ces différentes techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités. 
Plus conscients, apaisés, joyeux, nous comprenons que "chaque moment est immense".

Plus d'infos en vidéos concernant notre pratique: Supports didactiques

Notre pratique nous a été transmise par Vlady Stévanovich (1925-2005),
Maître de Taichi Chuan reconnu internationalement, fondateur de l'Ecole de la Voie Intérieure et créateur de L'Art du Chi-Méthode Stévanovitch.
Il s'agit d'un enseignement progressif, adapté au monde occidental tout en restant fidèle à la transmission orientale.

C'est la première année que nous proposons des cours à Ajaccio: ils sont donc ouverts à tous et à toutes, quel que soit votre niveau de pratique.
Ce niveau de cours peut être suivi pendant plusieurs années, mais en fonction du niveau des pratiquant(e)s, au fil du temps, différentes Formes de Taichi et de Qi Gong pourront être abordées.

Plus d'infos sur nos sources d'enseignement ici: Sources de notre enseignement

Diplômée CQPALS (homologation Jeunesse et Sports).
Directement formée au Taichi Chuan, Qi Gong et aux techniques énergétiques
par Vlady Stévanovitch (1992-2004).
Nommée professeur en 2001 (Ecole de la Voie Intérieure).

En 2008, elle participe à la création de l’Association Art du Vivant,
dont elle est un membre actif depuis lors.
Voir ici: L'association Art du Vivant

Elle enseigne dans plusieurs pays et continents depuis 30 ans; elle vit désormais en Corse.
Pratiquante passionnée, elle poursuit sa recherche au quotidien.
Elle est également professionnelle du théâtre depuis 1985:
jeu, mise en scène, enseignement.         
Elle a aussi joué au cinéma.
Plus d'infos ici: 
Cv taichi2023 anne (935.75 Ko)

Vêtements souples, chaussures plates, coupe-vent ou chapeau de soleil, selon la météo.
Tapis de sol, couverture, coussin ou tabouret de méditation pour les cours au sol.
Bouteille d'eau.

Première séance d'essai gratuite!
Adhésion annuelleà l'Association Art du Vivant: 10€
Cours à la séance: 15€
Carte de 10 cours (valable 1 an) : 120€
Réduction de 10% pour les 18-25 ans
En cas de difficultés financières, nous en parler.

  Les cours particuliers sont destinés:

•  aux personnes qui souhaitent approfondir un aspect particulier de la pratique;
•  aux personnes qui souhaitent être suivies (correction de postures, mouvements, ...) d'une manière plus personnalisée;
•  aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre les cours collectifs.

  Durée d'une séance: 1 h
  Tarifs:

• 40 € en extérieur
• 50 € à domicile

  Pour les cours particuliers, prendre rendez-vous avec nous au 06 25 36 06 57

Pratique de Taichi Chuan - les 13 Postures .
Moment magique, non loin des Iles Sanguinaires...
Ajaccio, août 2018
 

D'autres vidéos:
 Supports pour la pratique: vidéos, mémos, etc.