Les cours

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• Pratique des 24 Postures

Les cours durent 1h30.                                       
Ils comprennent le travail au sol et l’apprentissage des mouvements (Qi Gong & Taichi Chuan).
Ils sont donnés par Anne CASSAR.

Les mouvements                                                                               

Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
Ils sont lents, harmonieux et fluides.                 
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne,
puissant mais doux) a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.
Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!
Formes de Taichi Chuan pratiquées:
Maredret, 24 Postures, 108 Postures, 13 Postures, 127 Postures.
Formes de Qi Gong pratiquées:
11 Exercices de Santé Chinois, 8 Brocarts de Soie, Basics, Qi Gong des saisons, Qi Gong de la femme, Qi Gong des sons guérisseurs, ...

Les techniques au sol ...  

Elles visent à introduire consciemment le Chi (Energie Vitale) dans les mouvements, 
leur donnant ainsi une efficacité, une fluidité, une harmonie
et une puissance impossible à atteindre autrement. 
Etirements, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Auto-massages: visage et tête, mains, pieds, tout le corps; auto-massage aux bambous, boules chinoises.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (énergie vitale) dans le corps, et d’expansion de conscience.
Par la pratique de ces techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités. 
Plus conscients, apaisés, nous comprenons que "chaque moment est immense".

Pour commencer  notre pratique, nous recommandons
les cours de Qi Gong et Taichi Chuan pour tous.
Egalement pour les personnes qui ont déjà pratiqué une autre forme de Qi Gong ou de Taichi Chuan,
car la posture fondamentale et les techniques de base que nous pratiquons ont leurs spécificités.
Ce niveau de cours peut être fréquenté pendant plusieurs années:
en effet, bien qu'au fil du temps, nous apprenions de nouvelles formes de Taichi Chuan et de Qi Gong,
la seule manière solide d'évoluer est de revenir sans cesse aux fondamentaux,
tel le musicien qui refait ses gammes avant d'interpréter un concerto!

 Les cours pour pratiquants avancés sont destinés aux pratiquant(e)s confirmé(e)s.
Il est préférable d'avoir suivi une année de cours pour tous au moins avant de prendre cours dans un niveau avancé (voir avec la professeure).
 Nous abordons et approfondissons ici une pratique de Taichi Chuan et à des techniques au sol plus avancées.

Vêtements souples, chaussures plates, coupe-vent ou chapeau de soleil, selon la météo.
Tapis de sol, couverture, coussin ou tabouret de méditation.
Bouteille d'eau.

  Les cours particuliers sont destinés:

•  aux personnes qui souhaitent approfondir un aspect particulier de la pratique;
•  aux personnes qui souhaitent être suivies (correction de postures, mouvements, ...) d'une manière plus personnalisée;
•  aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre les cours collectifs.

  Durée d'une séance: 1 h
  Tarifs:

• Au siège de l’Association : 40 € 
• A domicile: 50 €

  Pour les cours particuliers, prendre rendez-vous avec nous au 06 25 36 06 57

Nojals en Dordogne, mars 2019. Notre caméra est posée sur le dolmen de Peyrelevade.
Une sortie printanière organisée par l'Association Art du Vivant, destinée à des pratiquants de tous niveaux.
Pour certains, c'était une première expérience; pour d'autres, la découverte du Taichi Chuan se poursuit depuis quelques années déjà.
Pour toutes et tous, un moment particulier... en compagnie de fourmis et autres insectes très affairés!