Les cours
Pour davantage d'informations sur notre pratique et notre démarche,
Retour au Sommaire: Taichi Chuan & Qi Gong
COURS HEBDOMADAIRES
2019 - 2020
Premier cours d’essai gratuit !
Possibilité de prendre 3 cours/semaine
ou plus pour les abonnés.
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2019
SOMMAIRE de cette page:
- Horaires et lieux de cours
- Planning des cours et congés
- Contenu des cours
- Comment choisir un cours?
- Petit matériel à prévoir
- Tarifs
- Cours particuliers
Attention! Le programme des cours a changé dans certains lieux.
Nous invitons les "anciens" à consulter attentivement le programme de cette session 2019-2020!
Horaires et lieux de cours
Lundi SARLAT Salle Pierre Denoix 10h-11h30 : Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
(Ancien Hôpital; salle les Colombiers) 11h30-13h : Qi Gong, 108 Postures & 13 Postures
(pratiquants avancés)
Adresse et plan: Cours à Sarlat
BADEFOLS Foyer rural 18h30 - 20h : Qi Gong & 108 Postures (pour tous)
(Lalinde) + Pratique des 24 Postures en bonus
Adresse et plan: Cours à Badefols
Mardi LE COUX Salle des fêtes 17h30-19h : Qi Gong & 108 Postures (pratiquants avancés)
19h-20h30 : Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
Adresse et plan: Cours au Coux
Mercredi LE BUGUE Grande salle Eugène Leroy 18h30-20h: Qi Gong & 24 Postures (pour tous)
Nouveau lieu! (près de la piscine municipale)
Adresse et plan: Cours au Bugue
Vendredi LE COUX Salle des fêtes 10h-11h30 : Qi Gong & Taichi Chuan 13 Postures & 127 Postures
(pratiquants avancés)
Planning des cours et congés
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2019.
Les cours sont assurés jusqu'au 3 juillet 2020.
Possibilité de se joindre aux groupes en cours d'année.
Les cours sont suspendus pendant les congés scolaires:
- vacances de Toussaint du SA 19 octobre au DI 3 novembre 2019 inclus.
- vacances de Noël du SA 21 décembre 2019 au DI 5 janvier 2020 inclus.
- vacances d'hiver du SA 22 février au DI 8 mars 2020 inclus.
- vacances de printemps du SA 18 avril au DI 3 mai 2020 inclus.
Contenu des cours
Les cours durent 1h30.
Ils comprennent le travail au sol et l’apprentissage des mouvements (Qi Gong & Taichi Chuan).
Ils sont donnés par Anne CASSAR.
Les mouvements 
Ils sont le fruit d’une recherche millénaire accomplie par des générations de chercheurs orientaux.
Ils sont lents, harmonieux et fluides.
Avec une extrême douceur, ils assouplissent les articulations, libèrent la respiration,
procurent une détente musculaire et nerveuse.
La pratique du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Taichi Chuan (art martial de la Voie Interne,
puissant mais doux) a de tous temps été un excellent apport pour rester en bonne santé ou l'améliorer, et pour prévenir le vieillissement.
Aujourdh'hui, nous sommes soumis au stress sous des formes modernes envahissantes.
Pour gérer ces situations, la pratique nous soutient et nous soulage au quotidien.
Notre corps, puis tout notre être, devient "aussi léger qu'une plume et aussi fort qu'une montagne"!
Formes de Taichi Chuan pratiquées:
24 Postures, 108 Postures, 13 Postures, 127 Postures.
Formes de Qi Gong pratiquées:
11 Exercices de Santé Chinois, 8 Brocarts de Soie, Basics, Qi Gong des saisons, Qi Gong de la femme, Qi Gong des sons guérisseurs, ...
Les techniques au sol 
Elles visent à introduire consciemment le Chi (Energie Vitale) dans les mouvements,
leur donnant ainsi une efficacité, une fluidité, une harmonie
et une puissance impossible à atteindre autrement.
Etirements, renforcement musculaire, relaxation profonde, respiration consciente.
Auto-massages: visage et tête, mains, pieds, tout le corps; auto-massage aux bambous, boules chinoises.
Nous pratiquons aussi des techniques de centrage, de guidage du Chi (énergie vitale) dans le corps, et d’expansion de conscience.
Par la pratique de ces techniques, nous (re)découvrons notre corps dans ses multiples potentialités.
Plus conscients, apaisés, nous comprenons que "chaque moment est immense".
Comment choisir un cours?
Pour commencer notre pratique, nous recommandons
les cours de Qi Gong et Taichi Chuan pour tous.
Egalement pour les personnes qui ont déjà pratiqué une autre forme de Qi Gong ou de Taichi Chuan,
car la posture fondamentale et les techniques de base que nous pratiquons ont leurs spécificités.
Ce niveau de cours peut être fréquenté pendant plusieurs années:
en effet, bien qu'au fil du temps, nous apprenions de nouvelles formes de Taichi Chuan et de Qi Gong,
la seule manière solide d'évoluer est de revenir sans cesse aux fondamentaux,
tel le musicien qui refait ses gammes avant d'interpréter un concerto!
Les cours pour pratiquants avancés sont destinés aux pratiquant(e)s confirmé(e)s.
Il est préférable d'avoir suivi une année de cours pour tous avant de prendre cours dans un niveau avancé (voir avec la professeure).
Nous y invitons les personnes qui entament une 2ème année de cours, pour goûter à une pratique de Taichi Chuan et à des techniques au sol plus avancées.
Les pratiquants avancés sont les bienvenus dans les cours pour tous.
En cas de doute, contactez-nous!
Et n'oubliez pas que l'abonnement permet de suivre jusqu'à 3 cours/semaine pour le même prix. Si cela vous est possible, n'hésitez pas!
Petit matériel à prévoir
Tapis de sol, coussin de méditation ou petit banc, grande couverture chaude et vêtements souples,
chaussures plates.
Lorsque le temps le permet, nous pratiquons à l'extérieur: équipez-vous!
Tarifs
COURS HEBDOMADAIRES
♦ A la séance : 14 €
♦ Abonnement trimestriel : 105 € /trimestre (payable en 2 tranches) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.
♦ Abonnement annuel : 300 € (payable en 2 ou 3 tranches avant Noël) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.
L'abonnement donne accès à 3 cours/semaine.
Nouveau! Abonnement+++
♦ Abonnement trimestriel : 125 € /trimestre (payable en 2 tranches) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.
♦ Abonnement annuel : 350 € (payable en 2 ou 3 tranches avant Noël) + 5 € de cotisation annuelle à l'association Art du Vivant.
Cet abonnement donne accès à plus de 3 cours/semaine.
Le règlement des cours s’effectue en début de session et n’est pas remboursable.
Les cours manqués peuvent être récupérés jusqu’à la fin de l’année.
Premier cours d'essai gratuit.
Conditions personnalisées pour revenus modestes; réduction pour les couples et pour les étudiants.
Cours particuliers
Les cours particuliers sont destinés:
- aux personnes qui souhaitent approfondir un aspect particulier de la pratique;
- aux personnes qui souhaitent être suivies (correction de postures, mouvements, ...) d'une manière plus personnalisée;
- aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas suivre les cours collectifs.
Durée d'une séance: 1 h
Tarifs inchangés:
♦ Au siège de l’Association : 35 €
♦ A domicile: 45 €
Pour les cours particuliers, prendre rendez-vous avec nous au 05 53 31 29 63
Reprise des cours particuliers à partir d'octobre.
Commentaires (2)
1. 2016-09-10
Salut!
bien reçu, à demain dimanche...
je vous embrasse
Dgé
Le 2016-09-10
Ok, à demain avec plaisir! Bizz, Anne
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Taichi…
… ça sonne comme le nom d’une fleur
ça résonne comme le nom d’une île lointaine.
Mais c’est ici, chez nous, entre nous.
Entre le poids du corps sur la Terre, et la légèreté du souffle en mouvement.
Voguant sur des flots paisibles, le Chi nous invite à une joyeuse rencontre, à un temps convivial ;
Celui de l’être-soi, tout en faisant battre le cœur de l’être-ensemble.
Chacun à sa place. Chacun à son rythme, à son envie, à son ressenti. Le pas est prêt, et ça n’est jamais fini. Ca frémit, ça « frichtille », ça s’écrit à l’infini.
C’est le voyage du Chi, celui qui, sans nom, fait le tour du monde tout en restant ici.
Alors à dos de Terre, par tous les Airs, le temps se suspend et se surprend…
Et tous, seuls, nous nous retrouvons très nombreux, à battre d’un seul cœur, celui de l’écoute et de l’attention à l’autre ;
cette écoute qui nous redonne nos sens.
De là surgit un cri silencieux, celui d’être pleinement vivant.
Un cri qui résonne bien plus fort que tous les bruits de notre monde en tumulte.
Le Chi navigue, et danse, au travers d’un chant qui nous accorde. En silence, mais à tue-tête.
Et là, au creux de soi, un combat doux et puissant s’anime.
Un combat baigné d’Océan pacifique.
Un combat mené depuis la Nuit des Temps, qui s’avère être une si belle rencontre, de cœur à cœur, de corps à corps.
Un combat pour l’être soi, tous ensemble.
Johanna GALLARD
( présidente de l’Association Art du Vivant)
Février 2019
